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早上手指腫脹可能由夜間血液循環(huán)不暢、高鹽飲食、局部外傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、限制鈉鹽攝入、冷敷消腫、抗炎藥物等方式緩解。

1、血液循環(huán)不暢

睡眠時(shí)壓迫手臂導(dǎo)致靜脈回流受阻，表現(xiàn)為無痛性腫脹，起床活動(dòng)后逐漸消退。建議避免側(cè)臥壓迫肢體，睡前做手指伸展運(yùn)動(dòng)。

2、高鹽飲食

前一天攝入過多鹽分導(dǎo)致水鈉潴留，常伴面部浮腫。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多吃香蕉、菠菜等富鉀食物幫助排水。

3、局部外傷

手指關(guān)節(jié)扭傷或蚊蟲叮咬引發(fā)炎癥反應(yīng)，伴隨發(fā)紅發(fā)熱。急性期可用冰袋冷敷，必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨僵持續(xù)超過1小時(shí)且對稱性腫脹，可能與自身免疫異常有關(guān)。需完善類風(fēng)濕因子檢測，常用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風(fēng)濕藥物。

持續(xù)腫脹超過3天或伴隨關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診，日常注意手部保暖，避免提重物加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。