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眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、環(huán)境調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補(bǔ)充淚液，緩解干澀癥狀。嚴(yán)重時(shí)可短期使用環(huán)孢素滴眼液調(diào)節(jié)免疫。

2、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺分泌油脂。避免揉眼加重角膜損傷。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室內(nèi)濕度40%-60%，減少空調(diào)直吹。使用電子設(shè)備時(shí)每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，夜間避免關(guān)燈玩手機(jī)。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素A和歐米伽3的食物。必要時(shí)口服維生素A軟膠囊或魚油制劑。

持續(xù)干澀超過兩周或伴隨視力下降、畏光流淚時(shí)需及時(shí)就診，排查干燥綜合征等全身性疾病可能。