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眼睛太累怎么緩解
病情描述:
眼睛太累怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    眼睛疲勞可通過熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、適度補充營養(yǎng)素等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

    1、熱敷按摩：

    用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)。適用于用眼過度導致的暫時性視疲勞。

    2、調(diào)整用眼習慣：

    每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

    3、人工淚液：

    玻璃酸鈉滴眼液可改善干眼癥狀，聚乙烯醇滴眼液能形成保水膜。需在醫(yī)生指導下使用。

    4、營養(yǎng)素補充：

    葉黃素有助于保護視網(wǎng)膜，維生素A可維持角膜健康。建議通過深色蔬菜和魚類獲取。

    持續(xù)眼疲勞超過3天或伴隨視力下降需及時眼科就診，避免在強光或顛簸環(huán)境下用眼。

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