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子宮卵巢全切術(shù)后可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、激素替代治療、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。術(shù)后護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注骨骼健康、心血管保護(hù)、心理調(diào)適及泌尿系統(tǒng)維護(hù)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉豆制品，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加深色蔬菜水果攝入抗氧化，控制精制糖和飽和脂肪攝入。

2、適度運(yùn)動(dòng)

術(shù)后6周開(kāi)始低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步游泳，逐步加入抗阻力訓(xùn)練維持骨密度，避免劇烈跑跳動(dòng)作，瑜伽普拉提有助于核心肌群恢復(fù)。

3、激素替代

遵醫(yī)囑使用雌二醇、雌三醇等激素藥物緩解更年期癥狀，需定期評(píng)估乳腺和血栓風(fēng)險(xiǎn)，植物雌激素如大豆異黃酮可作為輔助選擇。

4、定期復(fù)查

每半年檢測(cè)骨密度和血脂指標(biāo)，每年進(jìn)行乳腺和甲狀腺檢查，監(jiān)測(cè)殘余卵巢綜合征可能，出現(xiàn)異常陰道出血需及時(shí)就診。

術(shù)后保持規(guī)律作息避免熬夜，穿著彈力襪預(yù)防靜脈血栓，使用陰道潤(rùn)滑劑改善干澀，參加患者互助小組緩解焦慮情緒。