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運(yùn)動(dòng)后手麻可能由局部壓迫、電解質(zhì)失衡、周圍神經(jīng)病變、頸椎病等原因引起，通常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)手指刺痛、無力感。

1. 局部壓迫

運(yùn)動(dòng)時(shí)手腕過度屈曲或器械握持過緊可能導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，佩戴護(hù)具緩解壓力，癥狀持續(xù)需排查腕管綜合征。

2. 電解質(zhì)失衡

大量出汗導(dǎo)致鈉鉀流失可能引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮異常。及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，嚴(yán)重低鉀時(shí)可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。

3. 周圍神經(jīng)病變

可能與糖尿病未控制或維生素B1缺乏有關(guān)，常伴蟻?zhàn)吒小Ｐ璞O(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。

4. 頸椎問題

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)放射性麻木?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松緩解癥狀。

建議運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，若反復(fù)出現(xiàn)手麻伴肌力下降應(yīng)及時(shí)排查神經(jīng)損傷，避免過度負(fù)重訓(xùn)練。