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脾氣暴躁易怒可能由心理壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、改善作息、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、心理壓力

長(zhǎng)期工作緊張或人際關(guān)系沖突會(huì)刺激皮質(zhì)醇升高，引發(fā)情緒失控。建議通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)釋放壓力，避免酒精等刺激性物質(zhì)。

2、睡眠不足

睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致前額葉皮層功能抑制，降低情緒調(diào)節(jié)能力。保持規(guī)律作息，睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、甲亢

甲狀腺激素過(guò)量分泌會(huì)加速代謝引發(fā)易怒，常伴心悸、手抖。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物控制病情。

4、抑郁癥

情緒調(diào)節(jié)中樞功能異?？赡軐?dǎo)致激越型抑郁，表現(xiàn)為易怒與情緒低落交替。需聯(lián)合心理治療和舍曲林等抗抑郁藥物改善神經(jīng)遞質(zhì)平衡。

日?？稍黾痈缓瑲W米伽3脂肪酸的深海魚攝入，規(guī)律進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議盡早就診心理科或內(nèi)分泌科。