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腰部側(cè)面疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、帶狀皰疹等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、體外碎石、抗病毒治療等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度運(yùn)動可能導(dǎo)致腰側(cè)肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議熱敷按摩配合休息，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根可能引發(fā)單側(cè)放射痛，常伴有下肢麻木。可能與久坐、負(fù)重等因素有關(guān)?？诜麃砦舨寄z囊、甲鈷胺片配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可出現(xiàn)突發(fā)性絞痛并向腹股溝放射，可能伴隨血尿。與飲水量不足、高草酸飲食相關(guān)?？墒褂孟捷馆袎A片解痙，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

4、帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯肋間神經(jīng)時，早期表現(xiàn)為單側(cè)皮膚灼痛，后期出現(xiàn)簇狀水皰。需盡早服用阿昔洛韋片，配合加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛。

日常應(yīng)注意避免久坐彎腰，急性期臥床時保持腰椎生理曲度，建議疼痛持續(xù)超過三天或伴隨發(fā)熱血尿時及時就醫(yī)排查病因。