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心律失常患者可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制飲食、規(guī)律作息、藥物干預(yù)等方式改善睡眠質(zhì)量。心律失?？赡苡尚呐K傳導(dǎo)異常、自主神經(jīng)紊亂、電解質(zhì)失衡、器質(zhì)性心臟病等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

采取左側(cè)臥位可減輕心臟壓力，避免俯臥位導(dǎo)致胸腔受壓。使用斜坡枕將頭部抬高15-30度有助于減少夜間心悸發(fā)作。

2、控制飲食

睡前4小時(shí)避免攝入咖啡因、酒精及高脂食物，晚餐選擇易消化的低鹽飲食。適當(dāng)補(bǔ)充含鎂、鉀的香蕉、深綠色蔬菜有助于穩(wěn)定心律。

3、規(guī)律作息

建立固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)進(jìn)行冥想或深呼吸練習(xí)。保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線刺激。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用美托洛爾緩釋片、普羅帕酮片、胺碘酮片等抗心律失常藥物。藥物使用需配合動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，避免擅自調(diào)整劑量。

建議每日進(jìn)行30分鐘快走或太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，睡眠監(jiān)測(cè)手環(huán)可幫助記錄心率變異情況，出現(xiàn)持續(xù)胸痛或暈厥需立即急診就醫(yī)。