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胸兩側(cè)肋骨疼可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、骨質(zhì)疏松、胸膜炎等原因引起，可通過休息、抗炎治療、補鈣、抗感染等方式緩解。

1、肌肉拉傷：

劇烈運動或外力撞擊可能導(dǎo)致肋間肌或胸壁肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議減少上肢活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。

2、肋軟骨炎：

病毒感染或慢性勞損可能引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，特征為肋骨與胸骨連接處腫脹刺痛。急性期需避免負重，可服用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合微波理療改善局部代謝。

3、骨質(zhì)疏松：

鈣質(zhì)流失導(dǎo)致肋骨承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)隱痛甚至骨折。需檢測骨密度，補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合適度陽光照射促進維生素D合成。

4、胸膜炎：

肺部感染或結(jié)核可能累及胸膜，表現(xiàn)為深呼吸時雙側(cè)肋骨下緣銳痛，常伴咳嗽發(fā)熱。需完善胸部CT明確病因，細菌感染可使用左氧氟沙星片，結(jié)核需規(guī)范抗結(jié)核治療。

日常應(yīng)保持正確坐姿避免胸廓受壓，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨呼吸困難需及時呼吸科就診。急性期可嘗試腹式呼吸減輕胸廓運動幅度。