亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步的時候小腿前面出現疼痛為什么
病情描述:
跑步的時候小腿前面出現疼痛為什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    跑步時小腿前側疼痛常見于脛骨內側應力綜合征、肌肉拉傷、慢性骨筋膜室綜合征或應力性骨折，多與運動強度、姿勢錯誤或骨骼肌肉異常有關。

    1. 運動過量

    突然增加跑量或強度會導致脛骨周圍肌肉疲勞，建議采用RICE原則休息冰敷，逐步適應訓練強度。

    2. 跑姿錯誤

    足部過度內旋或后蹬發(fā)力過猛會加重脛骨負荷，可通過步態(tài)分析調整落地方式，選擇緩沖型跑鞋。

    3. 肌肉失衡

    小腿前后肌群力量不均可能引發(fā)骨膜牽拉痛，應加強脛骨前肌訓練如勾腳趾練習，配合泡沫軸放松腓腸肌。

    4. 應力性損傷

    可能與脛骨微骨折或骨膜炎有關，表現為局部壓痛和腫脹，需暫停跑步并遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布。

    跑步前后做好動態(tài)拉伸與靜態(tài)拉伸，疼痛持續(xù)超過72小時或夜間痛醒需及時就診骨科排查應力性骨折。

相關文章
橈骨骨折的好發(fā)人群有哪些
兒童、青少年活潑好動，橈骨骨折高發(fā)；老年人骨質疏松，也易出現橈骨骨折是好發(fā)人群。
橈骨骨折后多久拆石膏
橈骨骨折后一般4~6周，骨折可基本恢復，此時可以拆除石膏，但具體拆除石膏的時間應根據X片檢查的結果決定，如果骨折線模糊，形成骨痂的，就可以考慮拆除石膏了。拆除石膏之后要積極進行功能鍛煉，避免外傷，同時還應注意飲食營養(yǎng)，促進骨折的進一步恢復。
左橈骨骨折錯位怎么辦
左橈骨出現骨折和錯位的情況比較復雜，在事情發(fā)生后需及時停止運動，避免病情的再次加重。此時需要及時進行平躺保持身體穩(wěn)定。或采用綁帶來對其進行固定。另外可到醫(yī)院當中進行系統(tǒng)檢查，對錯位骨折處處理。必要時可進行熱敷，促進血液循環(huán)。
鎖骨骨折的患者睡覺時有哪些注意事項
鎖骨骨折以后睡覺的時候就盡量采取仰臥位，最好中間要墊高一點，避免胸部受壓，這樣有利于維持骨折部位的穩(wěn)定，利于骨折的愈合。鎖骨骨折手術治療以后，主要就是注意不要使骨折斷端受力，那么睡覺時候仰臥位或者健側臥位都可以。
鎖骨骨折應怎樣診斷
鎖骨是連接身體和上肢唯一的骨性支架，當即骨折時，應及時接受檢查和治療。首先須采用一般檢查法來進行初步診斷，如存在手臂無法揮動以及上肢某側軟弱無力等癥狀，則要進行下一步檢測。如x線檢查、CT檢查、核磁共振檢查以及B超檢查等。