權(quán)威問答
保護(hù)視力與提高視力可通過科學(xué)用眼習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、視力訓(xùn)練、定期檢查等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體情況綜合干預(yù)。
保持用眼距離30厘米以上，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免長時(shí)間使用電子屏幕或在暗光環(huán)境下用眼。
適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物有助于視網(wǎng)膜健康。
通過眼球轉(zhuǎn)動操、遠(yuǎn)近交替聚焦訓(xùn)練等非藥物方式調(diào)節(jié)睫狀肌功能，兒童可配合專業(yè)視功能訓(xùn)練器械。
青少年每半年進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光，成年人每年檢查眼底及眼壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正或青光眼等病變。
建議每日保證2小時(shí)以上戶外活動，陽光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌延緩眼軸增長，高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。
