權(quán)威問答
促進(jìn)兒童身高增長(zhǎng)主要通過均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、合理運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式實(shí)現(xiàn)，遺傳因素約占身高決定因素的70%，后天干預(yù)仍有重要影響。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，鈣質(zhì)可通過乳制品、豆制品補(bǔ)充，維生素D需每日戶外活動(dòng)或遵醫(yī)囑補(bǔ)充，鋅元素可從貝殼類食物獲取，避免挑食偏食。
生長(zhǎng)激素分泌高峰在深睡眠期，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，幼兒需要11-14小時(shí)，家長(zhǎng)需建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。
縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球可刺激骨骨骺板，游泳等伸展運(yùn)動(dòng)有助于脊柱發(fā)育，建議每天累計(jì)1小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過早進(jìn)行負(fù)重力量訓(xùn)練。
慢性疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥需內(nèi)分泌科干預(yù)，甲狀腺功能減退需補(bǔ)充甲狀腺素，特發(fā)性矮小可考慮重組人生長(zhǎng)激素治療，所有醫(yī)療干預(yù)須經(jīng)專業(yè)評(píng)估。
家長(zhǎng)需每3個(gè)月記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度低于每年5厘米或偏離遺傳靶身高時(shí)，應(yīng)及時(shí)至兒童保健科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估。
