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瘦腿刮痧的方法有輕刮法、點按法、推刮法、走罐法。
用刮痧板以輕柔力度沿腿部經(jīng)絡(luò)單向刮拭,適用于初次嘗試或皮膚敏感者,可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
針對承山、足三里等穴位進(jìn)行點壓配合刮拭,能緩解肌肉緊張,建議配合潤膚油減少皮膚摩擦。
沿膽經(jīng)、膀胱經(jīng)走向施加中等壓力重復(fù)推刮,注意避開骨突部位,每次單側(cè)刮拭不超過5分鐘。
使用真空罐吸附皮膚后緩慢移動,適合肌肉僵硬部位,操作需專業(yè)人員指導(dǎo)避免皮下出血。
刮痧后注意保暖避風(fēng),補(bǔ)充溫水,24小時內(nèi)避免接觸冷水。下肢靜脈曲張、皮膚破損或凝血功能障礙者禁用此法。