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檸檬水應該什么時候喝
病情描述:
檸檬水應該什么時候喝
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    檸檬水通?？梢栽诔科鹂崭箷r、餐后半小時、運動后及睡前1小時飲用，有助于促進消化、補充水分及維生素C。

    1、晨起空腹：

    空腹飲用檸檬水可刺激胃腸蠕動，幫助排便，但胃酸過多者應避免。

    2、餐后半小時：

    檸檬酸有助于分解食物中的蛋白質，促進消化吸收，適合消化不良人群。

    3、運動后：

    運動后飲用可快速補充電解質和水分，緩解口渴和疲勞感。

    4、睡前1小時：

    少量飲用溫水沖泡的淡檸檬水有助于放松神經，但過量可能增加夜尿頻率。

    建議根據(jù)個人體質調整飲用濃度，胃潰瘍或反流性食管炎患者應減少空腹飲用。

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