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權(quán)威問答

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如何提升精子質(zhì)量
病情描述:
如何提升精子質(zhì)量
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    提升精子質(zhì)量可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、避免有害因素、醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn)。

    1、生活方式調(diào)整

    規(guī)律作息和適度運動有助于改善睪丸微循環(huán)，建議每周進行有氧運動，避免久坐或穿緊身褲。

    2、營養(yǎng)補充

    補充鋅、硒、維生素E等營養(yǎng)素，日常可食用牡蠣、堅果、深色蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

    3、避免有害因素

    戒煙限酒，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境（如桑拿）和電離輻射，減少塑料制品接觸以降低內(nèi)分泌干擾物影響。

    4、醫(yī)療干預(yù)

    精索靜脈曲張或激素異常需就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用左卡尼汀、輔酶Q10或克羅米芬等藥物。

    備孕期間建議定期檢測精液參數(shù)，合并肥胖或代謝疾病需同步控制基礎(chǔ)疾病。

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