權(quán)威問答
睡久了眼睛很腫可通過冷敷、按摩、調(diào)整睡姿、減少鹽分?jǐn)z入等方式緩解。眼睛腫脹通常由體液滯留、過敏反應(yīng)、睡眠姿勢不當(dāng)、腎臟代謝異常等原因引起。
用冷藏后的毛巾或冰袋包裹敷眼10分鐘，低溫能收縮血管減少局部水腫，注意避免直接接觸皮膚。
用無名指從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩，促進(jìn)淋巴回流，每次持續(xù)3-5分鐘，力度需輕緩。
睡眠時墊高枕頭15-20厘米，避免平躺導(dǎo)致體液積聚在眼周，建議采用側(cè)臥姿勢。
每日食鹽攝入控制在5克以內(nèi)，避免高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留，多食用冬瓜、黃瓜等利水食物。
若持續(xù)腫脹超過48小時或伴隨疼痛視力變化，需排查腎臟疾病、甲狀腺功能減退等病理性因素，日?？娠嬘糜衩醉毑鑾椭[。
