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女人吃干荔枝有什么好處
病情描述:
女人吃干荔枝有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性適量食用干荔枝有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、抗氧化及促進(jìn)消化。干荔枝富含葡萄糖、鐵元素、多酚類物質(zhì)及膳食纖維，適合作為健康零食。

    1、補(bǔ)充能量

    干荔枝含高濃度葡萄糖，可快速緩解疲勞，適合運(yùn)動后或低血糖時食用，每日建議不超過10顆。

    2、改善貧血

    鐵含量是鮮荔枝的3倍，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，經(jīng)期女性可搭配維生素C食物增強(qiáng)吸收。

    3、抗氧化

    多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化，其含量在干制過程中較鮮果提升約50%。

    4、促進(jìn)消化

    膳食纖維刺激胃腸蠕動，每100克含4.5克纖維，便秘者可搭配溫水食用增強(qiáng)效果。

    陰虛體質(zhì)者需控制攝入量，避免上火癥狀；妊娠期糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師；建議選擇無硫熏蒸工藝產(chǎn)品。

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