手腕肌肉勞損疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式治療。手腕肌肉勞損通常由過度使用、姿勢不良、急性損傷、慢性炎癥等原因引起。
停止引發(fā)疼痛的活動,使用護腕固定關節(jié)減少肌肉牽拉,避免提重物或重復手腕動作。
急性期48小時內(nèi)冰敷緩解腫脹,每次15分鐘;后期熱敷促進血液循環(huán),每日重復進行。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛,外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎,嚴重時可口服塞來昔布膠囊。
疼痛緩解后進行腕關節(jié)屈伸、握力球訓練,逐步恢復肌肉力量,必要時在康復師指導下進行器械訓練。
恢復期間避免手腕受涼,可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復,若兩周未緩解需就醫(yī)排除肌腱炎或腕管綜合征。