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睡覺胳膊手發(fā)麻可能由睡姿壓迫、局部受涼、頸椎病、腕管綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、保暖、藥物治療、手術(shù)松解等方式緩解。

1、睡姿壓迫

手臂長時間受壓導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為單側(cè)肢體麻木。避免側(cè)臥壓迫肢體，選擇仰臥或使用枕頭支撐手臂。

2、局部受涼

低溫導(dǎo)致血管收縮引發(fā)麻木感。睡眠時注意保暖，可穿戴護(hù)腕或調(diào)節(jié)室溫，避免空調(diào)直吹肢體。

3、頸椎病

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部酸痛伴上肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、腕管綜合征

可能與腕部勞損、腱鞘水腫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間手指刺痛伴握力下降。嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開術(shù)，藥物可選維生素B6片、雙氯芬酸鈉緩釋片、地奧司明片。

日常避免枕頭過高，睡前可熱敷肩頸部位，若反復(fù)出現(xiàn)麻木需排查糖尿病周圍神經(jīng)病變等系統(tǒng)性疾患。