權(quán)威問答
預(yù)防直腸息肉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、控制體重、定期篩查等方式實現(xiàn)，主要針對腸道黏膜慢性刺激和遺傳因素進行干預(yù)。
增加蔬菜水果、全谷物等膳食纖維攝入，每日建議攝入量超過25克，有助于減少糞便在腸道停留時間，降低黏膜機械性刺激。
避免久坐或用力排便，建立固定排便時間，使用蹲姿排便更符合生理結(jié)構(gòu)，能減少直腸靜脈叢壓力。
將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9范圍，內(nèi)臟脂肪堆積會促進炎癥因子釋放，增加腸道上皮增生風(fēng)險。
40歲以上人群建議每3-5年進行腸鏡檢查，有家族史者需提前至30歲開始篩查，及時發(fā)現(xiàn)并處理腺瘤性息肉。
限制紅肉及加工肉制品攝入，每周進行150分鐘中等強度運動，戒煙限酒可協(xié)同降低息肉發(fā)生概率。
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