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氣血不足可能引起失眠，常見原因包括營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、營養(yǎng)不良

長期飲食不均衡導(dǎo)致氣血生化不足，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力，建議增加紅棗、豬肝等補血食物，避免生冷油膩。

2、過度勞累

腦力或體力消耗過度耗傷氣血，伴隨心悸健忘，需調(diào)整作息并配合八段錦等舒緩運動，必要時使用歸脾丸。

3、慢性失血

月經(jīng)過多或消化道出血等導(dǎo)致血虛，常見頭暈眼花，需治療原發(fā)病并服用復(fù)方阿膠漿等補血制劑。

4、脾胃虛弱

消化吸收功能障礙影響氣血生成，出現(xiàn)食少腹脹，建議服用四君子湯健脾，配合艾灸足三里穴位。

日常可食用桂圓、山藥、枸杞、黑芝麻等補益食材，嚴(yán)重失眠者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酸棗仁湯、天王補心丹等中藥方劑，避免睡前過度思慮。