權威問答
身體排濕氣的表現主要有皮膚黏膩、舌苔厚膩、肢體沉重、大便黏滯等。
濕氣重可能導致皮膚油脂分泌增多，出現皮膚黏膩不清爽的感覺，尤其在潮濕環(huán)境下更明顯。建議保持皮膚清潔干燥，避免穿不透氣的衣物。
舌苔白厚或黃膩是濕氣重的典型表現，可能伴有口苦口臭?？赏ㄟ^食用薏米、赤小豆等利濕食物調理，嚴重時可遵醫(yī)囑服用參苓白術散。
濕性重濁會導致四肢酸困無力、頭重如裹，晨起癥狀尤為明顯。適當運動發(fā)汗有助于排濕，濕氣嚴重者可考慮藿香正氣膠囊等中成藥。
大便不成形、粘馬桶是胃腸濕濁的表現，可能伴有腹脹。建議減少生冷油膩食物攝入，必要時可使用香砂養(yǎng)胃丸調理脾胃功能。
日常可適量食用冬瓜、山藥、芡實、綠豆等健脾祛濕食材，避免久處潮濕環(huán)境，適度運動促進新陳代謝。若癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)進行中醫(yī)辨證調理。
