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睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大怎么辦
病情描述:
睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大怎么辦
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李延忠 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大可通過(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

    1、調(diào)整睡姿

    側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議使用側(cè)睡枕或背部固定裝置輔助保持體位。

    2、控制體重

    頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過(guò)24者需通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，目標(biāo)為每月減重2-4公斤。

    3、避免飲酒

    酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉，睡前4小時(shí)應(yīng)禁酒。長(zhǎng)期飲酒者需逐步戒斷，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)戒酒幫助。

    4、口腔矯正器

    下頜前移矯治器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制并定期調(diào)整。

    若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)考慮持續(xù)正壓通氣治療或手術(shù)干預(yù)。

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