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睡覺打呼嚕聲音特別大怎么辦
病情描述:
睡覺打呼嚕聲音特別大怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李延忠 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    睡覺打呼嚕聲音特別大可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

    1、調(diào)整睡姿

    側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。建議使用側(cè)睡枕或背部固定裝置輔助保持體位。

    2、控制體重

    頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24者需通過飲食控制和有氧運動減輕體重，目標(biāo)為每月減重2-4公斤。

    3、避免飲酒

    酒精會松弛咽喉部肌肉，睡前4小時應(yīng)禁酒。長期飲酒者需逐步戒斷，必要時尋求專業(yè)戒酒幫助。

    4、口腔矯正器

    下頜前移矯治器可擴大咽腔空間，適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制并定期調(diào)整。

    若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀，建議進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時考慮持續(xù)正壓通氣治療或手術(shù)干預(yù)。

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