權(quán)威問(wèn)答
偶爾吃泡面通常不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，體重變化主要與長(zhǎng)期熱量攝入超標(biāo)、運(yùn)動(dòng)不足、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)。
單次食用泡面若未超過(guò)日常熱量需求，不會(huì)引起脂肪堆積。建議搭配蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，減少調(diào)料包用量。
泡面高鈉可能導(dǎo)致暫時(shí)性水腫，但48小時(shí)內(nèi)可通過(guò)多飲水代謝。長(zhǎng)期高頻食用才可能影響代謝。
泡面缺乏膳食纖維和維生素，長(zhǎng)期替代正餐易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。建議每月食用不超過(guò)2-3次。
胰島素抵抗或多囊卵巢綜合征患者需更嚴(yán)格控制頻次，這類(lèi)人群對(duì)精制碳水化合物的代謝能力較弱。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，泡面可作為應(yīng)急食品偶爾食用，優(yōu)先選擇非油炸面餅并搭配新鮮食材。
