權威問答
食用代餐粉后體重反彈速度因人而異，主要與飲食恢復方式、運動習慣、代謝差異及代餐粉類型有關。
快速回歸高熱量飲食易導致反彈，建議逐步增加天然食物比例，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果。
缺乏運動時基礎代謝率下降，配合每周適量有氧和力量訓練可幫助維持減重效果。
胰島素抵抗或甲狀腺功能異常人群更易反彈，需排查潛在內(nèi)分泌問題并針對性干預。
高蛋白型代餐粉飽腹感更強，全營養(yǎng)配方代餐粉能更好預防營養(yǎng)素缺乏導致的代謝減緩。
長期體重管理需建立均衡飲食模式，代餐粉僅建議作為過渡工具，使用期間定期監(jiān)測體成分變化。
