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權(quán)威問答

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如何訓(xùn)練寶寶睡整夜覺
病情描述:
如何訓(xùn)練寶寶睡整夜覺
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    訓(xùn)練寶寶睡整夜覺可通過建立規(guī)律作息、營造睡眠環(huán)境、調(diào)整喂養(yǎng)方式、漸進式延遲響應(yīng)等方法實現(xiàn)。

    1、規(guī)律作息

    固定每日入睡和起床時間，白天安排適量小睡避免過度疲勞，幫助寶寶形成生物鐘。

    2、睡眠環(huán)境

    保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇透氣舒適的寢具。

    3、喂養(yǎng)調(diào)整

    睡前1小時完成喂養(yǎng)，逐漸減少夜奶次數(shù)，6月齡后夜間無須刻意喂食。

    4、延遲響應(yīng)

    夜間哭鬧時等待幾分鐘再安撫，逐步延長響應(yīng)間隔，培養(yǎng)自主入睡能力。

    家長需保持耐心，避免過度干預(yù)睡眠周期，若持續(xù)存在入睡困難可咨詢兒科醫(yī)生評估發(fā)育情況。

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