權(quán)威問答
前列腺炎可通過保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐等方式預(yù)防。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、尿液反流、免疫力下降、長期充血等原因引起。
保持會(huì)陰部清潔干燥，每日清洗并更換內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生。性生活前后注意清潔，減少病原體感染概率。
避免長時(shí)間憋尿，每2-3小時(shí)排尿一次，防止尿液反流至前列腺。每日飲水量保持在1500-2000毫升，稀釋尿液濃度。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)。
每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊減輕前列腺壓力。長途駕駛時(shí)每隔2小時(shí)停車休息。
日常飲食可適量食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物，避免辛辣刺激飲食。出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
