權(quán)威問答
女性適量吃石榴有助于抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓、保護心血管，但過量可能引起胃腸不適或影響藥物代謝。石榴富含維生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)素，適合作為日常飲食補充。
石榴含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩皮膚衰老。建議每日食用不超過200克果肉，避免與高單寧食物同食。
石榴中維生素C促進鐵吸收，輔助改善缺鐵性貧血。貧血患者可搭配動物肝臟等富鐵食物，但需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。
石榴中的鉀離子有助于鈉鹽排泄，對輕度高血壓有調(diào)節(jié)作用。服用降壓藥者需咨詢醫(yī)生，避免影響藥物效果。
石榴籽含較多纖維素，過量食用可能引發(fā)腹脹腹瀉。胃腸功能弱者建議去籽榨汁飲用，單次飲用量控制在150毫升內(nèi)。
經(jīng)期或孕期女性食用石榴須適量，糖尿病患者應(yīng)計算碳水化合物總量。出現(xiàn)過敏癥狀如唇周紅腫需立即停食并就醫(yī)。
