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內(nèi)痔有什么好的預(yù)防方法
病情描述:
內(nèi)痔有什么好的預(yù)防方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    內(nèi)痔可通過調(diào)整飲食、規(guī)律排便、避免久坐、適度運(yùn)動等方式預(yù)防。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便用力。建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足飲水。

    2、規(guī)律排便

    養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免憋便。排便時(shí)不宜過度用力或長時(shí)間蹲坐，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)為宜。

    3、避免久坐

    長時(shí)間保持坐姿會增加肛周靜脈壓力。建議每小時(shí)起身活動5分鐘，辦公時(shí)可使用環(huán)形坐墊減輕局部壓迫。

    4、適度運(yùn)動

    每天進(jìn)行提肛運(yùn)動或快走30分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動也有助于預(yù)防靜脈曲張。

    保持會陰清潔干燥，出現(xiàn)肛門墜脹或便血癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用刺激性藥物。

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