權威問答
腳踝扭傷可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由運動損傷、路面不平、穿鞋不當、韌帶松弛等原因引起。
立即停止活動，避免患肢負重，使用護踝或支具固定關節(jié)，防止二次損傷。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷，減輕腫脹和疼痛。
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中，既能減少出血又不會阻礙血液循環(huán)。
平臥時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，緩解腫脹癥狀。
恢復期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或無法承重需及時就醫(yī)排除骨折。
