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口臭可通過口腔清潔、飲食調(diào)整、疾病治療、生活習(xí)慣改善等方式消除?？诔敉ǔＳ煽谇恍l(wèi)生不良、食物殘留、消化系統(tǒng)疾病、鼻咽部感染等原因引起。

1、口腔清潔

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，可減少食物殘?jiān)图?xì)菌滋生。舌苔過厚時(shí)可用刮舌器清理，配合含氯己定的漱口水抑制口腔細(xì)菌。

2、飲食調(diào)整

避免食用大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物，適量飲用綠茶或咀嚼薄荷葉有助于暫時(shí)掩蓋異味。長(zhǎng)期口臭者需增加膳食纖維攝入促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、疾病治療

齲齒、牙周炎等口腔疾病需進(jìn)行專業(yè)治療，慢性胃炎或胃食管反流可服用奧美拉唑等抑酸藥物，扁桃體結(jié)石需耳鼻喉科清除。

4、生活習(xí)慣

戒煙限酒保持唾液分泌，睡眠時(shí)用加濕器避免口干。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)導(dǎo)致口腔菌群失衡，需通過運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)情緒。

持續(xù)口臭超過兩周應(yīng)就診排查幽門螺桿菌感染等病因，日常可食用酸奶調(diào)節(jié)口腔菌群，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。