權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量飲用石榴汁，石榴汁富含維生素C和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀。但需避免過量飲用或飲用冰鎮(zhèn)石榴汁，以免刺激胃腸或加重痛經(jīng)。
石榴汁含單寧酸和有機(jī)酸，每日建議不超過200毫升，過量可能影響鐵吸收或引發(fā)胃部不適。
經(jīng)期應(yīng)選擇常溫飲品，冰鎮(zhèn)石榴汁可能導(dǎo)致子宮收縮加劇，加重下腹墜脹感。
脾胃虛寒者飲用后若出現(xiàn)腹瀉，可搭配生姜汁調(diào)和；糖尿病患者需控制攝入量。
石榴汁與含維生素C食物同食可促進(jìn)鐵吸收，但不宜與鈣劑同服以免形成沉淀。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，可搭配紅棗、枸杞等食材熬煮熱飲，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
