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筋撕裂可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。輕度損傷通常由運(yùn)動(dòng)過度或外力牽拉引起，嚴(yán)重撕裂可能伴隨韌帶斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并使用支具固定患處，避免進(jìn)一步損傷。急性期需保持患肢抬高，減少局部腫脹。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服消炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛腫脹。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期加入抗阻訓(xùn)練。嚴(yán)重撕裂需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行功能性鍛煉。

恢復(fù)期間建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免辛辣刺激食物，定期復(fù)查評(píng)估愈合進(jìn)度。