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老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面
病情描述:
老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    老年人勞動(dòng)時(shí)需注意避免過(guò)度勞累、預(yù)防跌倒、控制勞動(dòng)強(qiáng)度、關(guān)注身體信號(hào)四個(gè)方面。

    1、避免過(guò)度勞累

    老年人新陳代謝減緩，連續(xù)勞動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò)30分鐘，可采用間歇式勞作方式，每20-25分鐘休息5分鐘。

    2、預(yù)防跌倒

    選擇防滑鞋具，清理勞作區(qū)域障礙物，避免在濕滑或不平整地面作業(yè)，必要時(shí)使用助行器具。

    3、控制勞動(dòng)強(qiáng)度

    根據(jù)體能選擇適宜勞動(dòng)類型，搬運(yùn)物品重量不超過(guò)5公斤，避免突然發(fā)力或快速扭轉(zhuǎn)身體動(dòng)作。

    4、關(guān)注身體信號(hào)

    出現(xiàn)胸悶、頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等不適立即停止勞作，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，隨身攜帶應(yīng)急藥物。

    建議選擇早晚氣溫適宜時(shí)段勞動(dòng)，穿著透氣衣物并補(bǔ)充水分，勞作前后進(jìn)行5-10分鐘熱身和放松活動(dòng)。

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