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渾身乏力嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體修復(fù)不足，表現(xiàn)為日間嗜睡和肌肉乏力。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)消耗身體能量，引發(fā)持續(xù)性疲勞感?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。建議多攝入紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，醫(yī)生可能開具琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵制劑。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)減慢新陳代謝，伴隨怕冷、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。
日常注意保持適度運(yùn)動(dòng)，飲食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨其他異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。
