權(quán)威問(wèn)答
母乳不足可通過(guò)調(diào)整哺乳頻率、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、改善母嬰接觸、適當(dāng)使用輔助工具等方式追奶。乳汁分泌不足通常與哺乳方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、情緒壓力過(guò)大、乳腺導(dǎo)管堵塞等因素有關(guān)。
增加哺乳次數(shù)能刺激泌乳反射，建議每天哺乳8-12次，夜間保持2-3次哺乳。哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接，單側(cè)乳房吸吮時(shí)間不少于15分鐘。
每日需額外補(bǔ)充500大卡熱量，多食用鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥等促進(jìn)泌乳的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量增加核桃、芝麻等堅(jiān)果類食物。
皮膚接觸能提升催乳素水平，建議每天進(jìn)行1小時(shí)以上的袋鼠式護(hù)理。保持心情愉悅，避免焦慮情緒抑制催乳素分泌。
哺乳間隙可用電動(dòng)吸奶器每2-3小時(shí)刺激乳房，選擇雙韻律模式模擬嬰兒吸吮。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用催乳顆粒、通乳顆粒等中成藥。
哺乳期建議穿著寬松內(nèi)衣，避免壓迫乳腺。若持續(xù)乳汁不足需排除甲狀腺功能減退、產(chǎn)后出血等病理因素，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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