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經(jīng)常頭暈頭重可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、頸椎康復(fù)等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為晨起頭昏沉感。建議固定作息時(shí)間，午間小憩不超過30分鐘。

2、精神壓力大

焦慮緊張引發(fā)血管痙攣性頭痛，伴隨注意力渙散?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

3、貧血

缺鐵性貧血導(dǎo)致血氧輸送不足，常見面色蒼白、乏力。需檢查血常規(guī)，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補(bǔ)鐵劑。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈受壓引發(fā)眩暈，多與長(zhǎng)期低頭有關(guān)。表現(xiàn)為頸部僵硬、轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖治療改善，嚴(yán)重者需神經(jīng)外科干預(yù)。

日常保持規(guī)律三餐，適量食用豬肝、菠菜、紅棗等富鐵食物，避免快速起身或突然轉(zhuǎn)頭等誘發(fā)動(dòng)作。