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腦出血后訓(xùn)練憋尿可通過膀胱功能訓(xùn)練、定時(shí)排尿、盆底肌鍛煉、生物反饋治療等方式改善。腦出血后尿失禁通常由神經(jīng)損傷、膀胱肌無力、尿道括約肌功能障礙、認(rèn)知障礙等原因引起。

1、膀胱功能訓(xùn)練

通過逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，幫助恢復(fù)膀胱儲(chǔ)尿功能。建議從每小時(shí)排尿一次開始，逐步延長(zhǎng)至2-3小時(shí)，訓(xùn)練期間需記錄排尿日記。

2、定時(shí)排尿

建立規(guī)律的排尿時(shí)間表，無論有無尿意都按時(shí)如廁。家長(zhǎng)需協(xié)助孩子每2小時(shí)排尿一次，避免膀胱過度充盈。

3、盆底肌鍛煉

通過收縮肛門和尿道周圍肌肉來增強(qiáng)控尿能力。每日重復(fù)進(jìn)行10-15次收縮動(dòng)作，每次持續(xù)5-10秒，家長(zhǎng)可幫助孩子計(jì)數(shù)監(jiān)督。

4、生物反饋治療

借助儀器可視化指導(dǎo)肌肉收縮訓(xùn)練，適用于認(rèn)知功能較好的患者。治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次。

訓(xùn)練期間應(yīng)保持適量飲水，避免攝入咖啡因等利尿物質(zhì)，若出現(xiàn)尿路感染癥狀需及時(shí)就醫(yī)。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。