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奶水減少可通過(guò)增加哺乳頻率、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好情緒、適當(dāng)按摩等方式促進(jìn)分泌，通常與哺乳方式不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)不足、情緒壓力、乳腺堵塞等因素有關(guān)。

1、增加哺乳頻率

頻繁哺乳或使用吸奶器刺激乳頭能促進(jìn)泌乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日需增加500大卡熱量攝入，多食用鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素和水分。

3、調(diào)節(jié)情緒

焦慮和壓力會(huì)抑制催乳素分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松，家人應(yīng)給予充分支持。

4、乳腺疏通

哺乳前熱敷乳房并環(huán)形按摩，由外向內(nèi)輕柔推擠，有助于改善乳腺導(dǎo)管通暢度。

若調(diào)整生活方式后奶水仍不足，可就醫(yī)評(píng)估是否存在甲狀腺功能異常等病理因素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草、王不留行等中藥或甲氧氯普胺等西藥輔助治療。