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保養(yǎng)卵巢的瑜伽體式

女，41歲

病情描述:

保養(yǎng)卵巢的瑜伽體式

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

保養(yǎng)卵巢的瑜伽體式主要有貓牛式、束角式、蝴蝶式、嬰兒式等。
1、貓牛式：
通過(guò)脊柱的屈伸活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，有助于調(diào)節(jié)卵巢功能。
2、束角式：
能夠拉伸大腿內(nèi)側(cè)和腹股溝區(qū)域，刺激卵巢附近的血液循環(huán)。
3、蝴蝶式：
通過(guò)髖關(guān)節(jié)的外展運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔器官的血液供應(yīng)。
4、嬰兒式：
放松脊柱和腹部肌肉，緩解壓力，間接幫助卵巢功能調(diào)節(jié)。
建議每周堅(jiān)持練習(xí)3-4次，配合規(guī)律作息和均衡飲食效果更佳。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度拉伸。

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