權(quán)威問答
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焦慮癥的調(diào)理方法主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持。
認(rèn)知行為療法可幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式，暴露療法適用于特定恐懼癥患者，正念訓(xùn)練有助于緩解持續(xù)性焦慮。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀，苯二氮卓類藥物如阿普唑侖，5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或游泳，保證7-9小時睡眠，限制咖啡因和酒精攝入，練習(xí)腹式呼吸等放松技巧。
參加焦慮癥患者互助小組，與親友保持開放溝通，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，避免長期自我孤立狀態(tài)。
建議保持均衡飲食并適量補(bǔ)充富含鎂和B族維生素的食物，癥狀持續(xù)加重時需及時到精神心理科就診。
