權(quán)威問答
來月經(jīng)時感到疲勞、困倦、全身無力可能由激素水平波動、經(jīng)期失血、睡眠質(zhì)量下降、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
月經(jīng)期孕激素水平下降會導(dǎo)致嗜睡乏力，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，可適量食用豆?jié){、堅果等富含植物雌激素的食物。
經(jīng)血流失可能導(dǎo)致暫時性血容量不足，出現(xiàn)乏力癥狀，需注意補充水分和含鐵食物如動物肝臟、菠菜，必要時可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑。
經(jīng)期不適可能影響睡眠深度，建議睡前用溫水泡腳，保持臥室環(huán)境安靜，避免攝入咖啡因。
可能與月經(jīng)過多、鐵攝入不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸等癥狀，需檢查血常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵分散片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物，嚴(yán)重者需輸注紅細胞懸液。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免劇烈運動，保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，若癥狀持續(xù)加重或伴隨大量血塊排出，建議及時就醫(yī)排查子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。
