權(quán)威問答
藍(lán)光對眼睛的危害主要包括視疲勞、視網(wǎng)膜損傷、晝夜節(jié)律紊亂和黃斑病變。過量藍(lán)光暴露可能通過光化學(xué)作用、氧化應(yīng)激等機(jī)制造成眼部結(jié)構(gòu)損害。
短波藍(lán)光易導(dǎo)致眩光現(xiàn)象，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。表現(xiàn)為眼干、脹痛等癥狀，可通過佩戴防藍(lán)光眼鏡、調(diào)整屏幕色溫緩解。
藍(lán)光穿透角膜直達(dá)視網(wǎng)膜，長期照射可能誘發(fā)光感受器細(xì)胞凋亡。與年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病相關(guān)，需控制電子設(shè)備使用時(shí)長。
夜間藍(lán)光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，或開啟護(hù)眼模式過濾藍(lán)光。
高能藍(lán)光加速視網(wǎng)膜氧化損傷，增加黃斑區(qū)病變風(fēng)險(xiǎn)。高危人群應(yīng)定期進(jìn)行眼底檢查，補(bǔ)充葉黃素等視網(wǎng)膜保護(hù)劑。
日?？啥嗍秤酶缓~黃素的深色蔬菜水果，使用電子設(shè)備時(shí)保持適當(dāng)距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以減輕藍(lán)光影響。
