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權(quán)威問(wèn)答

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來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎
病情描述:
來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    來(lái)月經(jīng)前情緒低落想哭屬于正常生理現(xiàn)象，可能與激素波動(dòng)、壓力積累、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。

    1、激素波動(dòng)

    月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致情緒敏感。保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀。

    2、壓力積累

    工作生活壓力會(huì)加重經(jīng)前情緒波動(dòng)。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式釋放壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。

    3、睡眠不足

    睡眠質(zhì)量差會(huì)加劇情緒問(wèn)題。月經(jīng)前應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

    4、經(jīng)前期綜合征

    可能與血清素水平降低有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、水腫等癥狀。癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等藥物。

    經(jīng)期前注意保持適度運(yùn)動(dòng)，飲食上增加富含維生素B6的香蕉、堅(jiān)果等食物，若情緒問(wèn)題持續(xù)加重建議就醫(yī)評(píng)估。

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