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血虛主要表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻等癥狀，調(diào)理方法有飲食補血、中藥調(diào)理、適度運動、規(guī)律作息。

1、飲食補血

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬肝、紅棗、黑芝麻、菠菜等，有助于改善造血功能。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、熟地黃、阿膠、白芍等補血中藥，通常表現(xiàn)為乏力、月經(jīng)量少等癥狀。

3、適度運動

選擇八段錦、太極拳等溫和運動促進氣血運行，避免劇烈運動加重氣血消耗。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，夜間11點前入睡有助于肝臟藏血功能的恢復(fù)。

長期血虛患者應(yīng)定期監(jiān)測血紅蛋白水平，避免過度勞累，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。