權威問答
經常走神注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦疲勞，表現為注意力渙散。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，必要時可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液。
焦慮抑郁等情緒問題會干擾認知功能，出現頻繁走神?？赏ㄟ^正念訓練、心理咨詢緩解，癥狀嚴重時需遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。
缺乏鐵、鋅或維生素B族會影響神經傳導功能。日常需增加瘦肉、深海魚、堅果等攝入，必要時補充復合維生素如多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。
甲減患者代謝率下降可導致嗜睡和注意力障礙，常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片治療，定期復查激素水平。
日常可進行有氧運動提升大腦供氧，工作時采用番茄鐘法訓練專注力，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨記憶力下降建議盡早就診。
