權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)常走神注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)失衡、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，表現(xiàn)為注意力渙散。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)干擾認(rèn)知功能，出現(xiàn)頻繁走神。可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解，癥狀嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀。
缺乏鐵、鋅或維生素B族會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。日常需增加瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素如多維元素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。
甲減患者代謝率下降可導(dǎo)致嗜睡和注意力障礙，常伴怕冷、體重增加。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后服用左甲狀腺素鈉片治療，定期復(fù)查激素水平。
日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提升大腦供氧，工作時(shí)采用番茄鐘法訓(xùn)練專注力，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨記憶力下降建議盡早就診。
