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菊花枸杞泡水喝具有清肝明目、滋陰補(bǔ)腎、抗氧化及緩解疲勞等功效，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或體質(zhì)偏熱人群飲用。

1、清肝明目

菊花含黃酮類物質(zhì)，可緩解肝火旺盛導(dǎo)致的眼干澀；枸杞富含玉米黃質(zhì)，幫助過(guò)濾藍(lán)光。兩者合用改善視疲勞，適合長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者。

2、滋陰補(bǔ)腎

枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，改善腎陰虛引起的腰膝酸軟；菊花輔助平衡體內(nèi)津液，緩解口干舌燥等更年期常見癥狀。

3、抗氧化

菊花中綠原酸與枸杞的枸杞多糖協(xié)同清除自由基，延緩皮膚光老化。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)飲用8周可使血清SOD活性顯著提升。

4、緩解疲勞

枸杞甜菜堿促進(jìn)線粒體能量代謝，菊花揮發(fā)油成分抑制5-羥色胺過(guò)度消耗，對(duì)腦力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)具有調(diào)節(jié)作用。

建議每日菊花3-5朵、枸杞10-15粒，80℃溫水沖泡，避免與寒涼藥物同服。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量或配伍紅棗調(diào)節(jié)。