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血虛氣虛宮寒可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)節(jié)、艾灸治療等方式改善，通常由營養(yǎng)不良、過度勞累、體質(zhì)虛弱、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日常可適量食用紅棗、枸杞、桂圓、阿膠等補血益氣的食物，避免生冷寒涼飲食。血虛可能與鐵元素攝入不足有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力；氣虛可能由長期熬夜導(dǎo)致，伴隨氣短懶言。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。宮寒多與腎陽不足相關(guān)，可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)推遲；氣血兩虛需配伍補氣養(yǎng)血藥物，如四物合劑配合補中益氣丸。

3、運動調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦等溫和運動促進(jìn)氣血運行，避免劇烈消耗。體質(zhì)虛弱者運動需循序漸進(jìn)，陽虛體質(zhì)可配合日光浴改善畏寒癥狀。

4、艾灸治療

通過艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫通經(jīng)脈，需由專業(yè)醫(yī)師操作。寒邪侵襲引起的經(jīng)期腹痛可配合隔姜灸，每次15-20分鐘為宜。

注意腹部保暖，每日熱水泡腳20分鐘，經(jīng)期避免接觸冷水，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。