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腳后跟骨質(zhì)增生可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。骨質(zhì)增生通常與慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎、代謝性疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足跟壓力。體重超標(biāo)者需控制體重，避免加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、物理治療

超聲波、沖擊波等理療可緩解局部炎癥，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。跟骨周圍肌肉拉伸訓(xùn)練有助于改善足底筋膜張力。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，嚴(yán)重者局部注射復(fù)方倍他米松注射液。關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)補充劑如硫酸氨基葡萄糖可能有一定幫助。

4、手術(shù)治療

保守治療無效且嚴(yán)重影響行走時，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。

日常避免赤足行走，運動前后做好足部拉伸，疼痛急性期可冰敷15分鐘緩解癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙應(yīng)及時就醫(yī)評估。