權(quán)威問(wèn)答
容易犯困、沒(méi)精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。
高糖高脂飲食或營(yíng)養(yǎng)不良可能引發(fā)血糖波動(dòng)性疲勞，需增加全谷物、深色蔬菜等慢消化食物攝入，補(bǔ)充復(fù)合維生素B族改善能量代謝。
缺鐵性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，可能伴隨頭暈、面色蒼白，可服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢，常伴怕冷、體重增加，需檢測(cè)甲功后使用左甲狀腺素鈉替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。
日常注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議就醫(yī)排查潛在疾病。
